Gode råd til et godt liv med diabetes-2
- Sørg for at din kost indeholder groft brød og grove grøntsager (fx gulerødder, ærter og kål).
- Spis mindst 600 gram frugt og grønt hver dag.
- Spar på fedt, smør og olie.
- Undgå for meget sukker.
- Vær fysisk aktiv hver dag.
- Hold op med at ryge.
Vaner er typisk noget, man har opbygget gennem mange år, og derfor er de svære at ændre fra dag til dag. Hvis du synes, det er svært at komme i gang med en livsstilsændring, kan du hos lægen fx få en henvisning til rygestopkurser, motion og diætist. Hvis ikke blodsukkeret kan holdes nede med livsstilsændringer er det vigtigt at man kommer i medicinsk behandling for at forebygge følgesygdomme til diabetes.